筋トレ好き必見!『シャザム!』ザッカリー・リーヴァイの筋肉とトレーニングのポイント

「シャザム!」

その魔法の言葉が日本のスクリーンに登場して早3日、皆さんもう観に行きましたか?僕は初日に観に行きました。感想は

正直ちょっと期待はずれ!

でした。個人的に。エンドロールが流れる時に最初に頭をよぎったのが「やっぱMARVELだな」って。

僕はMARVELもDCコミックスもどっちも好きなんです。好きなんですけど、DCコミックスの映画を見るたびに「やっぱMARVELだな」って思っちゃうんですよ。

色々理由はあるんですが、よく思うのは

「敵(ヴィラン)に魅力がない」

ってことですかね。この『シャザム!』もそう感じました。

ただ!TADAですよ?

シャザムを演じるザッカリー・リーヴァイの筋肉は素晴らしかった。笑 まさにヒーローのど真ん中を形にしたシルエットです。

前置きが長くなりましたが、そんなザッカリー・リーヴァイのカラダづくりの様子を紹介!僕のようにスーパーヒーローの体に憧れる筋トレラヴァーは要チェックです!

ボディメイクにかけた期間は5ヶ月

現在37歳のザッカリー・リーヴァイですが、自身のSNSで度々筋トレについてアップしています。

https://www.instagram.com/p/BhgpS-Xjo78/?utm_source=ig_web_copy_link

「ハードなトレーニングの後は、チキンとブロッコリーを足して、炭水化物を引く、さらにそれをホエイプロテインで割るんだ。”X”はサプリメントの量に置き換えていて、”Y”は”なんで俺こんな地獄のようなことやってるんだ?!”っていう感情に置き換えるんだ」

「頑張れ!それはスプリントじゃなくてマラソンさ。僕は5ヶ月間、週5でジムに通ってかなり健康的で厳しい食事を摂っている。だけどまだ人生を楽しく感じなくなるほど狂ってはいないよ。君はもっとできるはずだ。信じて!」

80ポンド(約36Kg)でキックバック!いや、すごいっす…

ポイントは食事をしっかり摂ること

ザッカリーは自身のTwitterで食事についても触れています。

「(体づくりには)苦労したよ。だけど僕が発見した鍵は、文字通りカロリーが大量に消費されるってことだ。だから筋肉にちゃんと餌をあげないといけない。体を大きく成長させるために必要な材料をたくさん与えるのさ。たとえ空腹じゃなくても食べなければいけないんだ。」

俳優のマイケル・ローゼンバウムとの対談では「週に5日か6日はトレーニングしているよ」「たまに2日か1日休みがあるけど、基本的には毎日1時間15分トレーニングしてる」

インタビューによるとザッカリーは毎日3700kcalを摂って1ヶ月半で20ポンド(約9kg)大きくなったそうです!

やっぱりトレーニングも大事だけどそれ以上に食事が大切ですね!食べた物で体は作られるわけですから当たり前っちゃ当たり前ですが。これからの薄着の季節に備えてレッツボディメイク!

source : People

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